Thumbs (第13/23页)

y   gong:

    first   step:

    The   body   sits   cross-legged   naturally,   and   the   whole   body   is   rexed.   The   two   hands   make   a   light   fist,   and   the   big   thumb   is   ched   in   the   fist.

    Put   them   on   the   left   and   right   legs   respectively,   with   the   left   fist   on   the   left   leg   and   the   right   fist   on   the   right   leg.

    Sed   step:

    After   adjusting   the   body   sition,   start   to   shut   up,

    Take   three   or   four   natural   breaths   through   your   o   achieve   a   state   of   peace   of   mind.

    The   third   step:

    After   the   breathing   adjustment