分卷阅读413 (第4/4页)

，少用精米白面，粥饭中添加杂粮，调味时少盐、少油、少糖的基本原理。

    按照他作文的习惯，说罢了“节rou食”，就该说“省思虑”了。

    这个不能拿现代白领精神压力大作例子，只能现学现卖那两篇养生论，劝天子：“嵇中散养生论中言道‘仲尼穷理尽性，以至七十，田父以六弊蠢愚，有百二十者’，何也？因圣人‘损己为世’，‘心劳形困’，正如吾皇日开早午两朝，为国家cao劳过度，以至损神羸形，故常有心神疲惫之困。”

    弘治天子叫他的饮食理论洗了一回脑，越听越觉着他说得对症，有心问他如何休息，又觉得他的谏议有问题，自己不可能不去cao持国务，便摇了摇头：“朕身为天子，如何能与魏晋狂士相比？彼可只纵情山水，朕却不能不顾国事。”

    崔燮既然敢说出这话，就有让他减少工作时间的法子，胸有成竹地答道：“臣岂敢劝陛下怠政？臣只是怕陛下终日思虑伤身，欲劝陛下每日安排停当理事与歇息的时间，间或到殿外略略走动散心。若得每看两三刻钟的奏疏，不待身心疲劳便略歇一半刻，如此张驰有道，便不至于过劳伤身。”

    人类集中注意力的时长是有限的，集中一会儿歇一会儿，效率反而更高。况且明代的官椅又硬又滑，案牍工作做久了又伤腰、又伤颈，又容易得痔疮。能时不时起来休息一下，搭配着散步、健身cao之类的简单运动，对骨骼也有好处。

    这要不是还吃着饭，不方便拿笔，他就连课程表都能给皇上排出来了！

    每天保证四个时辰以上睡眠，除了早朝、日讲、午朝，例行的祭天、请安、经