第119章 卷？ (第3/5页)

烨和小伙伴们这种，应该叫做“良性竞争”。

    不过他们还是喜欢把这叫卷。

    很快，身上的钢板就塞满了，然后就是腿部负重。

    每个夹层可以塞三块一斤的钢板，一个腿部负重组有八个夹层，就是24斤。

    张烨绑了三个腿部负重，每条腿72斤，两条腿就是72千克。

    加上双臂负重和上身负重，加起来有近两百千克的负重。

    这样的负重，对于目前的张烨来说，不算事儿。

    当然，这是没有运动起来。

    常人能轻松提起二十斤的物体，但让他带着二十斤物体负重训练，那绝对是痛苦的，所以带着两百千克的负重训练，对张烨来说也不简单。

    而鑫仔三人则负重五十公斤，对他们来说已经够了。

    而白的负重则比张烨多了五十公斤。

    负重完成后，张烨就开始带着小伙伴们热身。

    小跑一下，挑一挑，很快众人身上就出现了细汗。

    热身差不多了，就开始进行一系列的魔鬼训练。

    最简单的，负重蛙跳。

    来到训练场，训练场的外圈跑道比较小，只有四百米，张烨对自己的要求就是跳完三圈。

    “你们尽量跳完一圈，跳不完也没关系，先适应这种训练量，循环渐进。”张烨朝星仔三人说道：“等到身体适应了，再进行极限训练。”

    “训练过程中，我会教你们一些发力技巧，还有野外生存技