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定认为他们的总教官在上任的第一天，给他们开了一个天大的的玩笑。

    萧梵见到众人的表情，也不恼怒，“你们没听错，就是气功。你们可以理解为这是一套强身健体的健身cao。练了之后，就是身体比普通人结实，恢复能力比普通人强一些而已。”

    萧梵说的很轻松，但众人能在他的话语中，听出这套功法的不简单。

    “教官，那，需要我们做什么准备？”王军站出来，有些犹豫的问道。

    “只需要跟着我做十二个动作，并每天练习。前一个月，每天练习两个小时，一个月过后，时间可以慢慢增加。”萧梵解释道。

    听了萧梵的解释，众人暗中松了口气，不是让他们打坐练气，看起来挺靠谱的。

    “好，我们现在开始。”萧梵活动了一下身体，开始做第一个动作。

    这些动作都是萧梵根据科技世界中，基本战士的功法改编的，超级简化版。即使是这简化版，对这个世界中，经过训练的退伍军人来说，还是有些困难。

    这些动作几乎都超出人类力学极限，比瑜伽动作更加考验对身体肌rou的控制。

    萧梵站在原地，把自己的身体扭曲到众人无法想象的曲线。

    所有人控制着自己的身体，龇牙咧嘴的学着萧梵的动作。十二个动作，一个比一个困难，好在这帮人意志力坚强，都坚持了下来。

    十二个动作过后，萧梵扭了扭脖子，动了动手腕，态度很是温和，气质不像昨天的凌厉。“感觉怎么样？”

    “总教官，这动作也太难了。”萧梵温和的态度让这些人胆子大了起来，有人说道。

    “坚持下来，谁都能做到，我既然把