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里，比我想象的有难度，现在我的双腿已经有了些厚重的感觉，有点像是小时候训练几小时之后双腿充血的紧张感。”

    “如果大家尝试长跑，我也建议大家不要随身听歌，或者听故事。当你集中注意力的时候，你就会感觉到自己的身体，那各处的肌rou、骨骼、关节，每一处的紧张度、疲惫度。当你感觉到某处肌rou异常疲惫的时候，就该适时地深呼吸，然后适当放慢速度了。”

    “跟自己的身体进行对话，更了解自己的肌rou，更容易找到自己的极限，而避免受伤。”林容依旧匀速跑动，两边的景色都飞速后退。

    但是她奔跑的速度已经比第一个小时降低了，现在的时速应该下降到八公里左右。

    林有容的这身体，从少女时期就受到了严格训练，当年她以歌唱出道，对于肺活量、呼吸的控制、体能的训练都不曾放松过。

    一个歌手，尤其是唱跳歌手，为了能在舞台上应付一整场的演唱会，需要的体能是惊人的，完全不亚于这一场长跑。

    所以，林容虽然此刻觉得有些累，但依旧可以承受。并且，这种身体紧张的感觉，也让她回到了曾经在训练室反反复复一个训练动作的女孩身上。

    “不敢相信，我真的亲眼见证了主播一个瘦弱女孩，完成半马的挑战！”

    “主播还全程说话，真的好厉害，体力比男人都好了吧！”

    “主播之前真的只跑过十公里？我感觉现在主播还很轻松的感觉，虽然说累，但是绝对比我跑完1000米要死掉的状态好多了！”

    林容微微笑了，“这位id叫做葫