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种植的情况，现在他是有心帮助他们，这件事也许是有解决的办法的。

    “我们先记录一下这道菜吧。关于材料的问题，也许我可以帮一下忙的。”

    记录员激动了，感动的小眼神就这么看着黎宇，让黎宇颇为尴尬。商陆的眼神则是微微深了一下，黎宇也许真的是可以解救安卡拉的……

    “莲子要剥去硬皮，去芯，并用温水浸泡，放入砂锅加水，武火煮沸之后，文火炖煮，取出备用。用一颗桂圆rou包裹一粒莲子仁，包好后放入锅内和着冰糖煮沸，撇去浮沫，文火炖至熟烂倒入糖桂花即可。”

    “这琥珀莲子桂圆可是甜香味浓的，口感很不错。能滋发养发。这就不试了，我门内接着说下面的一道。”

    商陆就等着黎宇说试试那句话来着，现在又说不试了，商陆只好把自己那双蠢蠢欲动的手又硬生生的缩了回来。

    “脱发啊，要多吃含维生素E的食物，可以促进毛发生长，算了算了，也没指望你们能听懂了，就是要多吃卷心菜、鲜莴苣，黑芝麻之类的，还有多是植物蛋白，就是黑豆、玉米之类的，可以防止早秃。”

    黎宇估计商陆大概就是缺少这些，毕竟安卡拉真的是太穷了。黎宇对于商陆是深表同情的。

    “鸡蛋首乌小米粥就是个不错的选择，何首乌煎水两次之后取汁和适量的清水，加上小米武火煮沸之后，打入鸡蛋文火煨粥，粥成时加入适量的白糖。这个要趁热吃。这粥可是能补血养气、润燥美肤、乌发固齿。”

    作者有话要说：今日一更~~~