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来递给怀宇，拍着他的肩点头，“不错不错，准头有了，力道还差一些，再试一次。”

    于是怀宇用按照花易岩刚才的指导，站好姿势，举起手里的棍子。

    “不要急躁，对准了，气沉丹田，深呼吸。”花易岩站在他身后两步的地方出声指导他。

    怀宇站了一会儿，没有投出棍子，反而把棍子放下了，转头疑惑地看着他，“丹田在哪？怎么气沉丹田？”

    花易岩被他问的一愣，这才反应过来，怀宇是读书人，不是他手下那些糙汉子，自然不明白这些。

    “丹田就是脐下三指的位置，不知道气沉丹田就算了，就按照我刚才教你的方法，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，对，就这样，”花易岩身后扶了一下怀宇的腰身，让他站得更标准一些“松肩垂时，随意呼吸，不用过于紧张。眼睛看着草垫子，自己觉得可以了的时候，就投出去。”

    不知道是该说花易岩教的好，还是怀宇有悟性，总之等到了晚饭前，怀宇已经能够在五十步之内轻松投中草垫子的红心，到八十步的时候也能将将擦过去，就是扎的不够深，几乎是刚碰到就掉了下来。至于百步，那就算了吧。

    不过即便这样花易岩也已经很满足了，毕竟他才练了一下午，而且以他的经验看，怀宇是有这方面天赋的，不知道以后能不能往这方面引导一下。练了一下午，天色擦黑，陶陶叫他们回去吃饭，怀宇竟然意犹未尽地不想走呢。

    “今天就先练到这儿，你才开始学练成这样已经不错了，不能多练，不然晚上胳膊疼，循序渐进的道理你比我懂。”花易岩劝说着怀宇，拉着他回房吃饭去了